Your Silhouette https://yoursilhouette.nl Gezond afvallen en een gezonde levensstijl Tue, 19 Nov 2019 10:25:40 +0100 nl hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3 https://i1.wp.com/yoursilhouette.nl/wp-content/uploads/2019/10/cropped-Koffiemok-logo-ys-alleen-tekst.jpg?fit=32%2C32&ssl=1 Your Silhouette https://yoursilhouette.nl 32 32 152113465 Knapperige tofu met groenten https://yoursilhouette.nl/recepten/2290/ https://yoursilhouette.nl/recepten/2290/#respond Tue, 19 Nov 2019 10:20:44 +0000 https://yoursilhouette.nl/?p=2290 Knapperige tofu met groenten In soja zitten stoffen met een hormoonachtige invloed, dit kun je vergelijken met het vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen. Dit noemen we ook wel fyto-oestrogenen. Aangezien het oestrogeen-niveau tijdens de overgang zakt, is het een goed idee om vaker sojaproducten te eten. Een goede bron hiervan is tofu en tempeh. Zorg er wel voor …

Knapperige tofu met groenten Lees verder »

The post Knapperige tofu met groenten appeared first on Your Silhouette.

]]> https://yoursilhouette.nl/recepten/2290/feed/ 0 2290 Overgangsklachten https://yoursilhouette.nl/overgangsklachten/overgangsklachten-2/ https://yoursilhouette.nl/overgangsklachten/overgangsklachten-2/#respond Tue, 19 Nov 2019 09:24:46 +0000 https://yoursilhouette.nl/?p=2283 De overgang kent vele klachten. Met de juiste voeding en supplementen is daar zeker iets aan te doen.

The post Overgangsklachten appeared first on Your Silhouette.

]]> https://yoursilhouette.nl/overgangsklachten/overgangsklachten-2/feed/ 0 2283 TOMATENCURRY https://yoursilhouette.nl/recepten/tomatencurry/ https://yoursilhouette.nl/recepten/tomatencurry/#respond Fri, 15 Nov 2019 15:00:00 +0000 https://yoursilhouette.nl/?p=1935 INGREDIËNTEN 1,5 kilo tomaten klein of groot maakt niet uit. 1 el kokosolie 2 flinke eetlepels rode curry pasta 2 uien fijn gesneden 2 teentjes knoflook fijn gesneden 1 blik kokosmelk 300 gr kipdijfilet 4 courgettes tot spaghetti gedraaid arrowroot om wat in te dikken verse koriander om te serveren peper en zout INSTRUCTIES Snij eerst de tomaten in kleinere stukken. Grote tomaten in acht stukken, kleine tomaatjes door de helft of …

TOMATENCURRY Lees verder »

The post TOMATENCURRY appeared first on Your Silhouette.

]]> https://yoursilhouette.nl/recepten/tomatencurry/feed/ 0 1935 Nachtschade: https://yoursilhouette.nl/algemeen/nachtschade/ https://yoursilhouette.nl/algemeen/nachtschade/#respond Fri, 15 Nov 2019 15:00:00 +0000 https://yoursilhouette.nl/?p=1929 niet alle gezonde groenten zijn gezond voor iedereen Nachtschade. Ooit van gehoord? De laatste tijd krijg ik vaak de vraag of het eten van nachtschade (met name tomaten, aubergine, paprika, chilipepers, aardappelen en gojibessen) nu wel of niet goed is voor onze gezondheid. En waarom ze mogelijk minder gezond zouden zijn. Ik ben er eens ingedoken …

Nachtschade: Lees verder »

The post Nachtschade: appeared first on Your Silhouette.

]]> https://yoursilhouette.nl/algemeen/nachtschade/feed/ 0 1929 Pompoen gezond? JA! https://yoursilhouette.nl/algemeen/pompoen-gezond-ja/ https://yoursilhouette.nl/algemeen/pompoen-gezond-ja/#respond Fri, 08 Nov 2019 15:00:00 +0000 https://yoursilhouette.nl/?p=1926 In het sprookje van Assepoester wordt de pompoen omgetoverd tot een koets. Maar deze typische herfstgroente is zoveel meer dan een potentieel vervoermiddel. Pompoen is namelijk ontzettend lekker en vooral ook heel gezond. Voor je ogen bijvoorbeeld, maar ook voor de prostaat.  Op het eerste gezicht zou je het misschien niet zeggen, maar de pompoen …

Pompoen gezond? JA! Lees verder »

The post Pompoen gezond? JA! appeared first on Your Silhouette.

]]> https://yoursilhouette.nl/algemeen/pompoen-gezond-ja/feed/ 0 1926 Pompoenstamppot met feta en hazelnoten https://yoursilhouette.nl/recepten/pompoenstamppot-met-feta-en-hazelnoten-een-heerlijk-recept-voor-een-koude-dag/ https://yoursilhouette.nl/recepten/pompoenstamppot-met-feta-en-hazelnoten-een-heerlijk-recept-voor-een-koude-dag/#respond Fri, 08 Nov 2019 15:00:00 +0000 https://yoursilhouette.nl/?p=1920 Pompoenstamppot: Lekker voor een koude dag. Makkelijk en snel. Geniet en laat me weten wat je er van vond. Dit recept mag je natuurlijk ook delen! Ik zou het wel leuk vinden als je #yoursilhouette hiervoor gebruikt. 3 pers. 35 min Ingrediënten: 1 flespompoen 1 zoete aardappel 1 pastinaak 1 ui 75 gr hazelnoten in stukjes …

Pompoenstamppot met feta en hazelnoten Lees verder »

The post Pompoenstamppot met feta en hazelnoten appeared first on Your Silhouette.

]]> https://yoursilhouette.nl/recepten/pompoenstamppot-met-feta-en-hazelnoten-een-heerlijk-recept-voor-een-koude-dag/feed/ 0 1920 Broccoli https://yoursilhouette.nl/algemeen/broccoli/ https://yoursilhouette.nl/algemeen/broccoli/#respond Fri, 01 Nov 2019 15:00:26 +0000 https://yoursilhouette.nl/?p=1906 Groene groenten zijn gezond! Ze zitten boordevol antioxidanten, vitaminen, mineralen en vezels. Eén van de gezondste groene groenten is broccoli.  Zet jij regelmatig je tanden in een stuk broccoli? Dat is een goede, gezonde keus. Weinig calorieën Broccoli eten is om verschillende redenen gezond. Allereerst omdat er weinig calorieën in zitten, slechts 29 kilocalorieën per …

Broccoli Lees verder »

The post Broccoli appeared first on Your Silhouette.

]]> https://yoursilhouette.nl/algemeen/broccoli/feed/ 0 1906 ROMIGE KIPPENSOEP MET BROCCOLI https://yoursilhouette.nl/recepten/romige-kippensoep-met-broccoli/ https://yoursilhouette.nl/recepten/romige-kippensoep-met-broccoli/#respond Fri, 01 Nov 2019 15:00:16 +0000 https://yoursilhouette.nl/?p=1910 Dit is een recept wat je dus maakt met broccoli. In mijn andere post leg ik uit waarom broccoli zo gezond is. Lees dat ook maar even door. Dit recept is voor 4 personen. INGREDIËNTEN 2 el kokosolie 2 uien gesnipperd 2 teentjes knoflook gesnipperd 750 ml kippenbouillon 500 gr kipfilet 200 ml kokosmelk half blik 2 el grove mosterd 1 broccoli in kleine roosjes gebroken 250 gr kastanjechampignons klein gesneden 2 el arrowroot opgelost in 1 dl …

ROMIGE KIPPENSOEP MET BROCCOLI Lees verder »

The post ROMIGE KIPPENSOEP MET BROCCOLI appeared first on Your Silhouette.

]]> https://yoursilhouette.nl/recepten/romige-kippensoep-met-broccoli/feed/ 0 1910 “Afvallen lukt niet meer” https://yoursilhouette.nl/algemeen/afvallen-lukt-niet-meer/ https://yoursilhouette.nl/algemeen/afvallen-lukt-niet-meer/#respond Tue, 29 Oct 2019 09:11:58 +0000 https://yoursilhouette.nl/?p=1898 Vaak hoor ik de vrouw van 45+ zeggen: “afvallen lukt niet meer”, “die overgangsklachten horen erbij”, “op mijn leeftijd is er geen beginnen meer aan”. Dit is jammer. Het kan namelijk wel. Met de juiste voeding en levensstijl is het zeker mogelijk om de overgangsklachten te verminderen of te laten verdwijnen. De Eetlijn is zo’n …

“Afvallen lukt niet meer” Lees verder »

The post “Afvallen lukt niet meer” appeared first on Your Silhouette.

]]> https://yoursilhouette.nl/algemeen/afvallen-lukt-niet-meer/feed/ 0 1898 Linzenschotel met kip en tomaat https://yoursilhouette.nl/recepten/linzenschotel-met-kip-en-tomaat/ https://yoursilhouette.nl/recepten/linzenschotel-met-kip-en-tomaat/#respond Fri, 25 Oct 2019 15:00:43 +0000 https://yoursilhouette.nl/?p=1816 Recept: Dit recept past helemaal bij het onderwerp van vandaag: Voeding en overgangsklachten Linzen zijn geen groente maar peulvruchten. 100 Gram linzen bevat 90% van de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) aan foliumzuur en twee keer de ADH aan molybdeen. Linzen bevatten veel tryptofaan. Wanneer de oestrogeenspiegel daalt, zakt vaak ook de serotoninespiegel. Serotonine is het geluks- …

Linzenschotel met kip en tomaat Lees verder »

The post Linzenschotel met kip en tomaat appeared first on Your Silhouette.

]]> https://yoursilhouette.nl/recepten/linzenschotel-met-kip-en-tomaat/feed/ 0 1816